Pilates

Mis on pilates?

 

Pilates sobib kõigile, hoolimata vanusest ja soost. Treening on jõukohane kõigile. Pilates on ohutu ja tõhus süvalihaste treeningmeetod, tänu millele suureneb nii painduvus, jõud kui ka kontroll keha üle. Pilatese eesmärk on lühikeste lihaste pikendamine ja nõrkade lihaste tugevdamine. Treeningul jälgitakse õiget hingamist, keha asendit ja kontrolli selle üle.